英国 刘雨明
体脂15%，年轻时的放纵如今淡成了皮肤上一道道类似妊娠纹的印迹。甜胖子天生蛮力，标准的女汉子，不爱琴棋书画，偏…
我不相信年龄是健身的障碍，我只相信恒心与毅力。17%的体脂率还不是最佳的状态，但已经初见成效。
最近将体脂率减到了17%，今天决定挑战一下极限，1000个俯卧撑。刚开始还能50一组，过了400就只能30一组…
放假就是吃喝玩乐，陪老婆买衣服，陪女儿看电影，再回家做一桌美味佳肴，然后在自行车上疯骑1小时40分钟，67公里…
群里各种晒18，随大溜跟一个。附带一张近照，庆幸未老。少一分青涩，多一份成熟；去一抹轻挑，增一眸坚毅。
最近看朋友圈里都是公祭，感叹八十年前全世界都觉得中国人是东亚病夫。每日自励强身健体，以实际行动证明给身边的“洋…
晚饭后户外已是冰天雪地，前花园两棵树早已银妆素裹，映着霓虹灯的梦幻光影，煞是迷人。经常锻炼的身体火力旺盛，穿件…
甜胖子喜欢整天挂在我身上，六岁了，出了校门就要抱着，无视周围家长们各种鄙视的眼光。我教育甜甜说：抱到六十岁就不…
每日一百个引体向上喂壮的第一块肌肉
又给我的小健身房添了一套装备。做引体向上和悬挂支撑的大铁架。领导三令五申不准再买大件健身器械，实在是书房也快塞…
英国 刘雨明 